Fruit du citronnier, le citron est un agrume qui possède de nombreuses vertus indispensables pour la santé humaine. Certaines personnes en font usage au quotidien pour diverses raisons que vous découvrirez en lisant cet article.
Renforce le système immunitaire
Le citron est un agrume très riche en vitamines C, qui est l’élément essentiel et idéal pour lutter efficacement contre la fatigue. Pas moins de 51 mg de vitamines C sont retrouvés dans le citron. Les apports nutritionnels journaliers conseillés étant de 110 milligrammes de vitamine C par jour, le citron se positionne donc comme une bonne et grande source de cette vitamine. Aussi, il est une bonne alternative pour le renforcement de votre système immunitaire. Il possède en effet des propriétés antibactériennes, antivirales, et antiseptiques. C’est donc un agrume idéal à consommer.
Un allié minceur
Depuis quelques années, il existe de nombreux régimes amaigrissants qui vantent l’utilisation du citron et de son jus pour accélérer la perte de poids. En effet, il a été démontré que les personnes obèses avaient des concentrations de vitamine C inférieures aux non-obèses. Aussi, il a été démontré que l’accumulation de graisse abdominale a un lien avec les faibles taux de vitamine C. En effet, lors d’une séance d’exercice, les individus qui consomment suffisamment de vitamine C oxyderaient 30 % plus de gras corporel comparativement aux personnes ayant de faibles consommations de cette même vitamine. Le citron est donc un très bon allié minceur.
Favorise une meilleure digestion
Le citron aide à avoir une bonne digestion. En effet, le citron contient de l’acide citrique. Ce dernier stimule les sucs gastriques. Ce qui favorise une meilleure digestion des aliments que vous consommez. Vous n’aurez donc plus à souffrir sans cesse de la nausée ni du ballonnement de votre ventre après le repas. Aussi fournit-il des fibres qui facilitent en douceur le transit intestinal.
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